Portez
des MBT au quotidien permet d'éviter les contractures et les claquages,
en effet, le corps est toujours en mouvement et l'anti-chaussure
échauffe vos muscles dès les premiers pas:
CONSEILS - Le Dr Claude Leicher, président du syndicat des médecins
généralistes de France, répond aux questions de «20 Minutes» sur les
effets du froid sur la santé...
Le froid tue les microbes
Vrai et faux. «Certains germes n’aiment pas le froid
et arrêtent ou ralentissent leur développement, comme les bactéries,
mais d’autres aiment le froid, comme les virus et notamment celui de la
grippe», indique le Dr Leicher. Un autre mal-aimé préfère la chaleur et
frappera moins en hiver: le champignon. Tant mieux pour les sportifs,
qui souffriront moins du «pied d’athlète»
.
On attrape le rhume quand il fait froid
Oui, avec une nuance. le rhume au sens infectieux est dû à des virus et sévit donc plus souvent par temps froid (voir
ci-dessus). Le rhume au sens plus large, aussi connu sous le nom de
goutte au nez, est moins dû au froid qu’aux changements soudains de
température. Un froid soudain irrite la muqueuse nasale, créant un petit
œdème et faisant couler le nez. Préférez la respiration par le nez, qui
permet un petit réchauffement de l’air entrant.
Contre la pollution de l’air, le froid est idéal
Faux. Comme explique le Dr Leicher, «quand il fait
très froid et en absence de vent, le ciel est souvent très dégagé avec
beaucoup de rayons solaires. La ventilation au niveau du sol est moins
importante, et les nappes de pollution se maintiennent.»
Les asthmatiques craignent le froid
Oui. Un air froid peut être un facteur déclenchant d’une crise d’asthme, c’en
est même l’un des principaux avec l’effort. «Pour la même raison que la
goutte au nez», précise Claude Leicher: «L’œdème causé par le froid au
niveau de la muqueuse nasale est une des causes de la crise d’asthme.»
Le froid fait mal aux muscles
Vrai. Il peut provoquer des contractures et des
claquages. «Le muscle, exposé au froid, va s’échauffer plus lentement et
sera plus dur», décrit le Dr Leicher. Il préconise de ne pas produire
d’efforts en-dessous de 5 degrés, de bien se protéger du vent et de très
bien s’échauffer.
Le froid donne envie de faire pipi
Oui! «Ce n’est pas seulement psychologique», affirme
Claude Leicher. «Le froid provoque une augmentation du débit sanguin,
et cela concerne aussi les reins, ce qui provoque une augmentation de la
fabrication d’urine.
L'alcool, ça réchauffe
Au contraire. L'alcool perturbe la perception du froid
et altère les fonctions physiologiques de régulation de la température.
Météo France conseille d'ailleurs, quand on rentre chez soi après une
exposition au froid, de préférer une boisson chaude et de bannir l'alcool
.
Quoi d’autre?
A cause de son effet sur le débit sanguin, le grand froid n’est pas
bon pour les personnes cardiaques. La pompe qui fait circuler le liquide
sanguin travaille plus car les échanges thermiques au niveau de la peau
sont plus importants, même si la vasoconstriction -diminution du
calibre des vaisseaux sanguins- permet de réduire le phénomène au risque
de provoquer des gelures. «Cette augmentation du débit sanguin provoque
une plus grande dépense énergétique et une augmentation du rythme
cardiaque», renseigne le Dr Leicher. Le risque concerne les personnes
cardiaques, mais pas seulement. Même pour les bons cœurs, le grand froid
peut provoquer un épuisement progressif et une hypothermie.
Dans tous les cas, résume Claude Leicher, «il faut tenir compte du
fait qu’on vit dans un pays qui n’est pas habitué aux froids extrêmes».
Un minimum de vigilance est donc de mise, «notamment aux deux extrêmes
de la vie».
Par Nicolas Bégasse
Souce: http://www.20minutes.fr/sante/875216-sante-tout-savez-ou-croyez-savoir-froid
